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卵巢保养瑜伽体式怎么练习

时间:2019-10-19 10:18来源:未知 作者:代孕公司 点击:
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卵巢对女性非常重要。卵巢的主要功能是能够产卵和排卵,然后分泌黄体酮,雌激素,这对我们的免疫力,骨骼和繁殖有很大的控制作用。压力很大,忙于乌克兰代怀孕多少钱工作和家庭,很少有时间注意自己的身体,其实女性朋友要经常注意保养卵巢,可以做卵巢保养瑜伽。一,脊柱扭转方法的角度:1,臀部坐在地上,双脚踩脚,膝盖向两侧开放,大腿尽可能靠近地面,脚后跟靠近会阴部尽可能。背部伸展,肩部松弛,脚趾角保持不变。 2.右手从左侧抓住脚,左手直接落在身体后面的地面上,指尖向后。 3,吸气,背部拉伸;呼气,向后扭转左侧然后扭转,肩膀打开,眼睛向左后方看。保持呼吸5次。然后换到另一边。功效:1,按摩盆腔内的器官。调节子宫并保持卵巢。 2,排除腹部浑浊,调理胃肠系统。 3.按摩整个脊柱以治疗颈椎疼痛。二,手握方法:1,角度坐在地上,左手掌握左脚踝,左脚掌握在右手肘。双手紧紧抓住左小腿前的小腿。 2,吸气,伸展,呼气,手和腿靠近胸部。小牛应该与地面平行。 3.保持呼吸6-10次,然后再换一次。功效:1,伸展髋关节,促进骨盆血液循环,增强肌肉弹性,保持肌肉健康。 2,维持子宫,调理月经,维持卵巢。三,半月式1,站立体型,腰部向前弯曲,双手支撑地面,右腿从地面向后伸展,脚背伸展;左膝伸展,左脚趾向前迈出一步。右手离开地面并落到右臀部的外侧。 2.慢慢向右转动臀部,让身体朝向平坦的表面,垂直于地面。左臂垂直于地面,左手支撑地面(或左指尖点),右臂向上延伸,垂直于地面。看看眼睛的顶部(如果很难,眼睛会直视前方)。 3.保持呼吸乌克兰代怀孕价格表6-10次,然后换到另一侧。功效:1,维持卵巢,促进卵巢血液循环,调节内分泌。

2.减少手臂,腿部和臀部的脂肪。


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